Есть органы, которые ненавидят Новый год, предвкушая работу в усиленном режиме всю первую половину января. Это печень и поджелудочная железа.
Предлагаю вам несколько простых правил, выполнение которых может облегчить жизнь этим страдальцам, а вам – не набрать лишние килограммы.
1Никогда не худейте перед самым Новым годом. Ваш изголодавшийся по вкусной пище организм с удвоенной жаждой набросится на высококалорийные салаты, не в силах сдержаться, и все потерянные ранее килограммы возместятся с избытком. Если и худеть, то заранее, чтобы новый вес успел закрепиться.
2Пейте побольше воды между приемами пищи, потому что вода – универсальный растворитель, и отлично выводит шлаки и токсины.
3Съешьте что-нибудь легкое дома перед походом в гости – творог или овощи с куском курицы. Тогда в гостях гарантированно съедите меньше.
4Осторожнее с алкоголем. Кроме того, что он калориен, он к тому же возбуждает аппетит и провоцирует съесть больше, чем вы собирались. Поэтому договоренности с собой о том, что вы не переедите за праздничным столом, с каждым бокалом становятся все призрачнее. А шипучий алкоголь, перемешанный с жирами и углеводами, повышает внутрикишечное давление и может вызвать приступ острого панкреатита.
5Застелите свою тарелку листьями салата. Половину тарелки заполните овощным салатом, четверть – мясом или курицей, и оставшуюся четверть – холодными закусками. Каждый кусочек калорийной еды старайтесь заедать салатными листьями и овощами.
6Не забывайте про огромное количество калорий, которые содержатся в 100 г майонеза – более 600!
