Подготовка к беременности для тех, кому 35 лет

Добрый день!

Подскажите, существует ли какая-то специфическая программа подготовки к беременности для тех, кому уже не 20, а уже целых 35 лет?) Я имею ввиду как программу обследования, так и изменение образа жизни, и специальное питания с витаминами.
Очень буду благодарна за ответ.

Уважаемая Maya!

Увы, после 35 лет у женщины увеличивается риск родить ребенка с врожденной патологией. С возрастом нарушается механизм, позволяющий отличать здоровый эмбрион от больного. Важен здесь и возраст отца. В трети случаев развития синдрома Дауна "виноваты" именно патологии в мужских хромосомах.
В ряде стран внедряется подход, в основе которого лежит комплекс мероприятий, получивших название периконцепционная профилактика, направленных на обеспечение оптимальных условий для созревания зародышевых клеток, их оплодотворения и образования зиготы, ее имплантации и раннего развития плода.
Содержание ее заключается в следующем:
За 3-4 месяца до зачатия супруги должны убедиться в состоянии своего генетического, соматического и репродуктивного здоровья, пройти необходимое обследование с целью выявления и санации очагов соматической, гинекологической, урологической и другой патологии, скрытых очагов половых инфекций, нормализации менструального цикла и гормонального статуса.
За 2-3 месяца до планируемого зачатия супруги проходят профилактическое лечение с применением комплекса витаминов и микроэлементов (с обязательным содержанием фолиевой кислоты, из расчета ее приема до 3 мг в сутки), оптимизирующих клеточный метаболизм.
При наступлении беременности супруга продолжает прием витаминов в течение первого триместра, наблюдается в женской консультации и проходит обследование по программе пренатальной диагностики.
Что касается изменения образа жизни и питания. Начну с последнего.
Свое правильное питание на все 9 месяцев вы можете представить в виде пирамиды. В ее основании - то, что нужно есть каждый день, а на острие - то, что следует ограничить.
Первый ярус, или основание "пищевой пирамиды"
Цельные зерновые продукты (каши, хлеб из муки грубого помола). Они - источник клетчатки, которая так важна для нормальной работы кишечника беременной. Зерновые продукты рекомендуются от 6 до 11 раз в день.
Второй ярус:
Овощи и фрукты. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой, углеводами. На них нужно налегать 3-5 раз в день.
Третий ярус:
Белковые продукты (мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, орехи). Аминокислоты и кальций - строительные блоки клеток организма. Удостоверьтесь, что в день у вас получается 2-3 приема такой пищи. Белки особенно важны во время второго и третьего триместров беременности.
Четвертый ярус:
Сладости и вкусности. В небольших количествах повышают настроение (что, в общем-то, тоже неплохо!).
К сожалению, в условиях мегаполиса, даже, если очень стараться, обеспечить себя и своего будущего малыша всеми необходимыми компонентами питания невозможно. Здесь должны прийти на помощь витамины, минералы, БАДы. vginekolog.ru/forum? catid=44&func=view&id=400
Физическая активность для будущей мамы чрезвычайно важна. Самый лучший фитнесс - ходьба. Она не требует времени, особых затрат и специальной подготовки. К тому же нагрузку можно контролировать самой: запыхалась - пошла помедленнее, отдохнула - вновь увеличила темп. Естественно, для ходьбы лучше выбрать парк, сквер, лес. Используйте крем с антиварикозным эффектом. Продолжительность 1-1,5 часа. Еще (на мой взгляд идеальный вид активности для беременных) - это плавание, конечно по специальной программе под наблюдением инструктора. Такую услугу сейчас можно найти практически в любом фитнес-центре.

С уважением,

Дикке Галина Борисовна ,
доктор медицинских наук

Галина Борисовна, спасибо огромное за такой развернутый ответ! Если можно, расшифруйте, пож-та, что значит "проходит обследование по программе пренатальной диагностики". Это возможно только в платных медицинских центрах?

Спасибо.

Maya,
перинатальный скрининг — это система диагностических обследований в период беременности, цель которых — выявление генетических пороков развития плода. Для оценки внутриутробного развития применяются различные методы пренатальной диагностики: биохимические исследования крови, ультразвуковой скрининг, кардиотокография, гемостазиограмма и др.
Пренатальная диагностика плода рекомендуется всем беременным женщинам. Применяемые в ее рамках методы абсолютно безопасны для будущего ребенка.
Осуществляется во всех женских консультациях в рамках Программы госгарантий, т.е. бесплатно.

С уважением,

Дикке Галина Борисовна ,
доктор медицинских наук