Пупок не развяжется, зато всколыхнется

Почему мы так ценим гибкость тела, особенно женского?

Помимо грациозности в движениях и изящества, которыми так любуются представители сильного пола, этому есть еще и практическое объяснение. Если в суставах и мышцах нет зажимов и блоков, кровообращение совершается наиболее оптимальным образом, а значит, ко всем органам и системам поступает кровь, обогащая их кислородом и питательными веществами.

То есть, в сущности, гибкость – это синоним молодости и здоровья, а йога – лучший путь для ее достижения.

С широко закрытыми глазами

Разумеется, приятно осознавать свое тело гибким: взять да и сложиться пополам, достав лбом до коленей или шутя махнуть прямой ногой вверх, чтобы почти задеть носком люстру. Но, я убеждена, главный подарок, который мы получаем, занимаясь йогой, все же не в этом. Бесценность древней практики в том, что мы медленно, но верно учимся контролировать поток своих мыслей. Вы только представьте, скольких депрессий и головных болей можно избежать, переключая сознание с негатива на приятное. Новый год наступил, а значит, самое время направить свою жизнь в новое и обязательно счастливое русло. Попробуем в качестве верного средства использовать йогу, ведь в запасе, кроме асан, у нее есть изумительные техники для очищения, изменения и омоложения, как тела, так и сознания.

В какой позе легче разродиться

В представлении многих женщин роды – очень болезненный процесс, облегчить который можно только с помощью медикаментов. На самом деле можно не прибегать к использованию лекарственных препаратов в родах. Если женщина найдет удобную для себя позу, они пройдут быстрее и будут менее болезненными. В современных роддомах все чаще приветствуется активное (свободное) поведение во время родов.

Спецкурс для лета и лени

Летом больше всего хочется проводить время за городом, любоваться закатами, умываться росой, засыпать в гамаке и по возможности бездельничать. Давайте освоим йогу для расслабления, лета и лени. Небольшая и очень мягкая практика исключительно для того, чтобы еще больше насладиться жизнью. Садимся на верный йогический коврик со скрещенными ногами, освещаем лицо улыбкой и приступаем

Тянем, потянем позвоночник

Утверждаем: большинство недугов, которым так или иначе приходится уделять наше драгоценное время и еще более драгоценные силы, раз и навсегда излечиваются с помощью правильной осанки. И только. Потому что здоровье всего организма это в первую очередь – здоровье и гибкость позвоночника.

Наконечники, оконечности… О, конечности!

Красивые ноги – предмет особой гордости обладательницы. Сделать их длиннее практически невозможно, а вот совершеннее и стройнее вполне реально. И йога вам в помощь.

Легких вам менструаций

Эти асаны – для повышения иммунитета. Начните с короткой Шавасаны: лежа на спине, закройте глаза и полностью расслабьте тело, наблюдая за своим дыханием. Затем потянитесь, откройте глаза и выполните небольшую разминку для суставов и мышц – разогрейте тело. После этого можно приступать к основным упражнениям.