Сергей Агарков, доктор медицинских наук, член президиума Российского научного сексологического общества, член-корреспондент Международной академии информатизации.

Многие мужчины в условиях жесткой изоляции (солдаты, полярники, заключенные) практикуют мастурбацию, что совершенно нормально. Для них это самый оптимальный выход из ситуации.
Если речь идет об обычной командировке, то мужчина с очень сильной половой конституцией не станет себя сдерживать супружеской клятвой верности. Он постарается найти доступную женщину. Не повезет – успокоится мастурбацией. Эта категория мужчин очень плохо переносит воздержание. У них наступает бессонница, агрессия. Но через два–три месяца даже они привыкают к отсутствию секса.
Мужчина со средней конституцией перенесет разлуку с любимой нормально, без измены.
В юности, до начала половой жизни, воздержание не опасно, оно даже полезно, чтобы парень, пока еще ума нет, не наделал ошибок. Психосексуальное развитие продолжается до 18 лет. И безумная сексуальная чехарда с 14–16 лет может создать неправильное представление о сексуальной жизни и сломать будущее подростка.
В годы зрелости воздержание тоже не чревато опасными для здоровья последствиями.
А вот длительная абстиненция после 45–50 лет нежелательна, так как в этом возрасте происходит угасательное торможение сексуальной сферы, наступает такой же климакс, старение, как у женщин. Если нет возможности заниматься сексом, то половая система иногда проседает быстро, за два–три месяца, причем необратимо. Важно помнить, что востребованная система живет дольше. Невостребованная начинает рано увядать. Поэтому мужчинам после 45 лет рекомендуется вести хотя бы относительно регулярную половую жизнь или заниматься мастурбацией, чтобы сохранить потенцию.

Легенда первая. Сегодня во всем мире модны психологические тренинги и школы йоги, где учат управлять своим телом, сознанием и сублимировать сексуальную энергию в творческую. Все это глупости. Для того чтобы воздержание пробудило в тебе творчество, нужно быть творческим человеком от природы. Чтобы создать болдинский цикл стихов, нужно быть Пушкиным. А если ты не Пушкин, то ничего гениального не напишешь. Впрочем, и о болдинском опыте нельзя утверждать как о закономерности. Если ученого или поэта изолировать от женщин, это не значит, что он начнет фонтанировать выдающимися идеями.

Легенда вторая. Это абсолютный бред, что сексуальная абстиненция приводит к спермотоксикозу. У людей в течение жизни возникает множество ситуаций, когда приходится воздерживаться от сексуальных контактов, но никто пока еще с ума не сошел. Половая система быстро выключается в условиях невостребованности.

Легенда третья. Большое заблуждение полагать, что специальные вегетарианские диеты и спорт помогают ослабить либидо. Занятия спортом, физические нагрузки в разумных пределах, наоборот, оздоровляют организм, и соответственно, половую функцию. Если мясо заменить морепродуктами и разнообразить рацион свежими салатами, фруктами – это может даже повысить влечение и потенцию.