Двенадцать

Эта йогическая практика излечивает варикозные вены и мигрени, быструю утомляемость и ревматизм, почечные расстройства и вялую печень. Она избавляет от астмы и кожных заболеваний, предотвращает простуду и восстанавливает работу эндокринных желез и наконец может полностью отладить работу менструального цикла и облегчить период климакса. А еще все движения, которые выполняются, выглядят удивительно красиво, как некий ритуальный танец, завораживающий плавностью и тонкостью рисунка. Уже заинтригованы? Тогда не будем медлить. Сегодня мы осваиваем Сурья Намаскара – Приветствие Солнцу.

Перевертыши

Что самое важное в занятиях йогой? Не степень гибкости позвоночника, не умение закручивать тело в немыслимые асаны и даже не постоянная связь дыхания и всех движений. Самое главное – умение расстелить коврик и начать занятие. Не напрягаясь, излишне не усердствуя, просто полностью довериться потоку. И помнить: гораздо полезнее практиковать йогу хоть пятнадцать минут в день (но КАЖДЫЙ день!), чем плющиться три часа в неделю.

Эх раз, еще раз съежимся на коврике

Берем йогический коврик, хорошенько проветриваем комнату и облачаемся в одежду, не сковывающую движений. Займемся упражнениями, прорабатывающими суставы. И пусть вас не смущает поверхностное отсутствие логической связи между вращениями запястий и хорошим настроением. Лучше  всего в этой жизни работают именно простые вещи – избавление от постзимней депрессии или сезонной русской хандры без вмешательства дорогих специалистов или новомодных лекарств.

Баба Йога – гибкий стан

Если бы женщины могли проводить каждый день по 10 минут в Шавасане, то через пару лет все косметические и СПА-центры закрылись бы за полной ненадобностью. Потому как омолаживающий процесс и, соответственно, улучшение внешности, происходящие во время полной релаксации организма, по своим уникальным свойствам превосходит все косметические средства.

Наши соболезнования
вашей менструации

Эти рекомендации по расслаблению тела из книги «Роды без страха» Грентли Дик-Рид многие женщины успешно применяют не только в период беременности, но и для того, чтобы облегчить свое состояние накануне Менструации или во время ее прохождения. Чтобы не глотать обезболивающие лекарства, лучше силой собственного духа почувствовать себя невесомой, как воздух, у которого никогда ничего не болит.