Шкаф забит вещами, но вы стоите перед распахнутыми дверцами в недоумении? Паника, недовольство собой и занудное самоедство в этом случае точно не помогут подобрать наряд, способный сделать ваш день прекрасным. Почему бы не попробовать нечто противоположное?

Сексуальные отношения занимают огромную часть в жизни каждого человека. Они – средство установления связей с другими людьми, и в то же время, приятное подтверждение этих связей. Сексуальные отношения могут приносить и радость, и разочарование. Как правило, в отношениях взрослой пары, присутствуют оба аспекта. Большую часть жизни сексуальность обеспечивает физический аспект интеграции человека с тем, кто для него важен. Но что такое сексуальность?

В жизни женщины наступает время, когда собственная интуиция или отражение в зеркале возвещают о том, что пора обратиться к косметологу. И неизбежно задаешься вопросом: какие процедуры обеспечат наилучший результат? Расскажу о контурной коррекции гиалуроновыми филлерами.

Вот беда – худеешь, все идет хорошо. И тут приходят они – эти ужасные запоры. Настроение на нуле, живот пучит, чувствуешь себя, как мешок с какашками. Брр…

Что же такое запор? Согласно медицинскому определению, «это замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация, или нарушение привычного ритма дефекации в сторону урежения». У каждого человека свой «ритм» похода в туалет – для кого-то это 2 раза в день, для кого-то – через день. А еще для запора характерно малое количество кала, его твердость и сухость, чувство неполного опорожнения после похода в туалет.

Пить или не пить – не вопрос. Без воды человек и двух дней не проживет. Важнее другой вопрос: сколько ее требуется организму? Все, конечно, индивидуально, но примерно на 1 кг тела 30–40 мл выпивать нужно, причем речь идет о чистой воде, другие жидкости не в счет. Исключение – выраженное ожирение, когда индекс массы тела (ИМТ) составляет около 40 и более, в этом случае питьевая нагрузка решается индивидуально на приеме у диетолога.

Человек – существо теплокровное, и у него, как и у всех других животных, зимой замедляется обмен веществ: световой день короткий, а активность щитовидной железы, управляющей этим процессом, зависит от солнца. Добавим к этому уменьшение физической активности и понижение температуры окружающей среды: нам хочется прийти домой, залезть под одеяло и пить горячий шоколад – и привет, лишние килограммы!

Вот почему хочется поговорить об особенностях зимнего питания, чтобы мы пережили этот период без прибавки веса.

Нам всегда радостно, когда наши дети хорошо и много едят. И мы с удовольствием подкладываем им добавки. Остановитесь, если не хотите, чтобы всю жизнь потом выросший ребенок сидел на диетах и считал калории.

Из всех видов ожирений детское – самое ужасное! Дело в том, что количество жировых клеток – адипоцитов – запрограммировано у человека генетически, и если взрослый переедает, жировые клетки могут толстеть, но не множиться. Имейте в виду, что эти клетки безразмерны и способны увеличиваться в десятки раз.

Жир – это, наверное, самое ненавистное для женщин сочетание из трех букв. Мы с ним боремся. И уверены, что чем меньше будем запускать в себя жиров, тем быстрее похудеем. Но сводить количество жиров в своем рационе до нуля нельзя. Замерзнем. Особенно в холодное время года.

Есть органы, которые ненавидят Новый год, предвкушая работу в усиленном режиме всю первую половину января. Это печень и поджелудочная железа.

Предлагаю вам несколько простых правил, выполнение которых может облегчить жизнь этим страдальцам, а вам – не набрать лишние килограммы.

Как приятно, что есть-таки на свете группа углеводов, помогающих худеть. Это клетчатка.

Она же: пищевые волокна, растительные волокна, диетические волокна, балластные вещества, грубые волокна, не усваиваемые углеводы. Это разновидность сложных углеводов, которые представляют собой длинные молекулы, плохо усваиваемые в желудочно-кишечном тракте и частично усваиваемые бактериями, обитающими в толстом кишечнике.