Какие же ещё мифы о похудении нам мешают снимать лишние килограммы? Их огромное множество: испортим желудок, наберётся ещё больше веса, замедлится обмен веществ. Что только мы не думаем, лишь бы оправдать свои «запасы на чёрный день»! И «хит» в этом списке- это миф-страшилка «Обвиснет кожа»! Ведь сама Катрин Денёв когда-то сказала: «В определённом возрасте надо выбирать- или лицо, или фигура». Хотя другие великие женщины- например Майя Плисецкая, Людмила Гурченко по-видимому, имели другую точку зрения.
Каждый человек принимает ту философию, которая удобна ему которая объясняет его жизненный выбор. Но всё- таки, где же истина? Что говорит биология , медицина? Ведь это действительно очень важные вопросы:
Можно ли, худея, не испортить лицо?
Как правильно худеть, чтобы не «обвиснуть»?
От чего это зависит?
Вы хотели бы на курсе снижения веса снять не только 10 килограмм, он и 10 лет возраста? Тогда смотрим наш следующий сюжет:
Ролик |
Краткое содержание |
1.Мифы и реальность о причинах набора веса. Кто виноват в нашем ожирении? | Мифы о причине: гормональные нарушения, наследственность, возраст, отсутствие силы воли Реальность: отсутствие знаний, давление социума, инстинкты. |
2.Мифы и реальность о процессе похудения | Мифы: худеть трудно, худеть нужно долго, нужна сильная воля, нужен спорт, особая диета, много воды и т.д. Разъяснение реальности. Роль целеполагания. Техника постановки цели на похудении. |
3.Мифы и реальность о последствиях похудения. | Мифы: обвиснет кожа, испортим желудок, наберётся ещё больше веса, замедлится обмен веществ. Реальность: всё ровно наоборот. Что будет, если лишний вес не убрать: вред для внешности, гравитационный птоз (обвисание лица). Вред для здоровья, факты по влиянию на продолжительность жизни. |
4.Как и почему наш вес изменяется с возрастом | Детство, подростковый период, период «девушки». Свадьба: а что после? Детишки-ребятишки. Взрослая женщина и её роли; влияние на вес. С возрастом- должна быть только стройнее! |
5.Вес и женские болезни: миома, эндометриоз, поликистоз, бесплодие. | Роль в возникновении, влияние на течение и связь с женскими психотипами. |
6.Вес и женская сексуальность. | Он, она и жир... «Похудеть и выйти замуж»… Как вес и фигура женщины влияет на выбор мужчины. Роль талии. Сексуальная жизнь и вес, как они связаны. Поправляются или худеют от секса? |
7. «Худеешь, подружка? Уж не заболела ли?» | Как нас держат в толстом теле социальные стереотипы и как от них избавиться. Как не быть в обществе «поросёнком отпущения». Общество одновременно не любит толстых и в них нуждается. Внутривидовая борьба в человеческом обществе. |
8. «Плохой хороший жир.» | Сколько нужно жировой ткани для здоровья? Виды жира и его роль. Каким жиром худеем? «Вторичные психологические выгоды и пользы» жира. Жир уйдёт легко, когда станет не нужен. |
9. О питании на похудении. | Основные принципы здорового питания в период похудения. Легко, вкусно, с пользой для здоровья. |
10. Похудели. А как удержать? | Принципы питания в период стабилизации веса. |
11. Движение-жизнь! | Как планировать физическую активность в период снижения веса. Физкультура вредная и полезная. Плавание, занятия с отягощениями, интенсивная аэробная нагрузка: почему надо быть осторожным. |